Le Périnée autrement...

Séances individuelles en téléconsultation ou en présentiel associées aux cours de la Méthode Périnée et Mouvement® par Christine, kiné spécialisée en uro-gynécologie depuis 20 ans.

Périnée et Mouvement®

Méthode spécifique développée par Blandine Calais-Germain pour solliciter le périnée en mouvement.

1- On recherche la tonification des muscles du plancher pelvien, mais aussi, en alternance, leur détente, leur souplesse et leur coordination avec d'autres mouvements usuels (respiration, équilibre postural, voix).

2-  On reconnait la zone du périnée et toutes les structures environnantes à partir d'un travail sensoriel régional. D'abord dans la région du bassin, comme structure sécurisante et repère. Puis dans les différentes zones du plancher pelvien, les muscles environnants en dehors du bassin, et, plus tard les muscles sphinctériens.

3- On change de position fréquemment au cours d'une séance. Au moins dix positions différentes sont proposées, modifiant l'orientation du bassin, l'action de la pesanteur sur les viscères, ce qui mobilise les fascias qui les cloisonnent, pour un éveil proprioceptif et une activation de la circulation.

4- On met en oeuvre des jeux de pression/dépression variés sur le périnée. Plusieurs facteurs de variation de pressions sont présents au cours de chaque séance. Celles-ci sont adaptées de façon individuelle. Les buts restent les mêmes:  éveil de la proprioception par les contrastes de pression, et adaptation de la réponse tonique du périnée.

4- On met en oeuvre des jeux de pression/dépression variés sur le périnée. Plusieurs facteurs de variation de pressions sont présents au cours de chaque séance. Celles-ci sont adaptées de façon individuelle. Les buts restent les mêmes:  éveil de la proprioception par les contrastes de pression, et adaptation de la réponse tonique du périnée.

5 - On met en étirement le périnée par des mouvements amples des hanches et de la colonne qui mobilisent le bassin. Ceci est recherché pour tonifier les muscles du périnée en position plus ou moins longue, et développer leur souplesse, et pour privilégier un travail des régions antérieure ou postérieure du plancher pelvien, voire même de passer de l'une à l'autre.

6- On mobilise le bassin par des mouvements asymétriques des hanches et de la colonne. Certains muscles du périnée sont alors mis en tension alors que d'autres sont au contraire raccourcis.